빠른호흡1 요가 호흡법 '카팔바티' Kapalabhati 요가를 할 때 가장 기본적인 것은 호흡. 그리고 의식과 아사나(자세)이다. 내가 수련에 가장 중요하고 기초라고 생각하는 '요가 호흡법' 평소에 잘 몰랐던 '카팔바티' 호흡법을 정리해 보려 한다. 요가의 호흡법엔 많은 종류들이 있다. 왜 이렇게 많은 호흡법이 있는 걸까? 자신의 상태를 알려면 적절한 호흡이 필요하다. 그 호흡을 잘 이용해 더 좋은 환경을 만들어 어떤 상황에서든 좋은 결과를 낼 수 있다. 카팔바티 (Kapalabhati) 두개골을 정화하는 호흡법이다. 앞서 포스팅 한 '바스트리카'와 비슷해 보이지만 다른 종류이다. 이것은 편안한 호흡이 아니다. 카팔바티는 혈액과 세포조직에 있는 이산화탄소를 사라지게 해 몸을 정화하는 효과를 가지고 있다. 더불어 산소와 이산화탄소의 교환으로 신진대사를 증가시킨.. 2023. 3. 18. 이전 1 다음
