호흡법1 요가 호흡법 '바스트리카(풀무호흡)' Bhastrika 요가를 할 때 기본적인 것은 호흡과 아사나. 그리고 의식이다. 수련에 가장 중요하고 기초라고 생각하는 '요가 호흡법' 오늘의 포스팅은 '바스트리카' 풀무호흡법을 정리해 보겠다. 요가의 호흡법엔 많은 종류들이 있다. 왜 이렇게 많은 호흡법이 있는 걸까? 자신의 상태를 알려면 적절한 호흡이 필요하다. 그 호흡을 잘 이용해 더 좋은 환경을 만들어 어떤 상황에서든 좋은 결과를 낼 수 있다. 바스트리카 (Bhastrika) - 풀무호흡 몸에 열기를 가지게 하는 호흡법이다. 또 '무풀'이라는 뜻으로 공기를 불어넣어 펌프처럼 호흡하는 방법이다. 복부수축을 순간적으로 강하게 하는 카팔바티와 비슷해 보이지만, 그와 다르게 마시고 내쉬는 숨의 비율이 같고, 코를 통해 나가는 숨소리가 경쾌하게 들린다. 바스트리카 호흡법은 .. 2023. 3. 17. 이전 1 다음
