nadi2 요가호흡법 '나디쇼다나(교호흡)' Nadi Shodhana 요가 수련은 호흡과 아사나를 통해서 가지고 있던 불필요한 것들을 덜어내는 과정 중 하나라고 생각한다. 수련에 가장 중요하고 기초적인 ‘요가호흡법’ 요가의 호흡법엔 많은 종류들이 있다. 우짜이호흡, 나디쇼다나(교호흡), 카팔바티, 바스트리카 등등 왜 이렇게 많은 호흡법이 있는걸까? 자신의 상태를 알려면 적절한 호흡이 필요하다. 그 호흡을 잘 이용해 더 좋은 환경을 만들어 어떤 상황에서든 좋은 결과를 낼 수 있다. 나디쇼다나(교호흡) Nadi-Shodhana 요가호흡법 중 가장 기초라고 볼 수 있다. 나디'nadi'는 모든 에너지를 뜻한다. 우주의 에너지, 생명의 에너지, 생식의 에너지 등. 프라나(호흡)를 운반해 주는 통로 볼 수 있다. 쇼다나’sodhana’는 정화라는 뜻이다. 즉, 나디(에너지 통로)를.. 2023. 3. 14. 요가 호흡법 '우짜이 호흡' 요가수련을 하면서, 제일 기본적이고 궁금했던 ‘요가호흡법’ 처음 접했던 요가는 되지도 않았던 아사나(요가자세)를 따라 하느라 급급했던 기억이 난다. 그러다 부상을 입고 쉬기를 계속해서 반복했다. 그 당시엔 무리했구나 정도로 마무리했지, 왜 다쳤을지는 깊게 생각하지 않았다. 1년 동안 요가를 해보니 눈에 보이는 동작뿐 아니라, 보이지 않는 중요한 본질이 뭐였는지 깨닫게 된다. 그건 바로 ‘호흡’ 숨은 가장 근본적이고 우리의 생명유지에 있어 절대적이다. 너무 당연해 인지를 못할 때도 많지만, 결국 이 숨 하나로 매 순간의 감정이 좌지우지되고, 선택이 달라진다. 호흡을 그에 따라 조절 할 수 있다면, 우리의 삶도 분명 원하는 방향으로 달라질 거라 믿는다. 깊은 지식은 없으나, 내가 느끼고 경험한 이 숨에 대해.. 2023. 3. 14. 이전 1 다음
