아사나접근법1 아사나 접근방법 - 부상없이 요가하기 요가의 매력에 빠지면 답도 없다. 아사나를 하나씩 이뤄낼 때마다 오는 희열감은 무척 달콤하다. 한 아사나를 하면 그다음 단계의 아사나, 그다음 단계 아사나. 점점 욕심이 생긴다. 여기서 말하는 '욕심'은 잘하고 싶은 마음이다. 대부분, 머리는 이미 준비가 됐는데 몸이 준비 안된 상태가 많을 것이다. 이때 부상을 가장 많이 입는다. 저자는 요가를 하다가 햄스트링이 찢기는 소리를 들은 적이 있고, 갈비뼈도 2번이나 금이 간 적이 있다. 그때마다 후회를 반복하며 '왜 부상을 입었을까?' 고민하며 얻은 팁을 간단히 적어보려 한다. 그렇다고 부상이 없는 건 아니다. 하지만 조금이나마 줄여 일상에 풍요로움을 더하는 방법을 알게 됐다. 부상 최소화하기 꿀팁 자, 그렇다면 부상을 최소화시키며 요가하는 방법은 뭘까? 저.. 2023. 3. 20. 이전 1 다음
