화다스리는호흡1 요가 호흡법 '쿰바카 Kumbhaka' : 화 다스리기 요가 수련은 호흡과 아사나를 통해서 가지고 있던 불필요한 것들을 덜어내는 과정 중 하나이다. 올바른 수련과 호흡법은 우리 인생에 건강한 삶을 선물해 준다. 수련을 할 때 가장 중요한 ‘요가호흡법’ 요가의 호흡법엔 많은 종류들이 있다. 호흡을 통해 우리가 얻을 수 있는건 뭘까? 인간을 살아가는 데 있어, 자신의 상태를 살펴보기에 호흡처럼 명쾌한 게 없다. 앞서 말했던 우짜이호흡, 나디쇼다나(교호흡)에 이어 이번 호흡법은 '쿰바카 호흡법'이다. 쿰바카 Kumbhaka 이 쿰바카 호흡법은 요가에서 호흡을 멈추고 유지하며, 바라보는 것을 의미한다. 핵심적으로 '화를 다스리는 호흡법'이다. 이것은 인도에서 전해져 왔다. 사람은 화가 나면 덤으로 호흡까지 거칠어진다. 호흡이 급격히 빠르게 차오르게 되면, 얼굴이 빨.. 2023. 3. 15. 이전 1 다음
