후굴방법1 아사나 접근방법 - 올바른 자세(기본) 수년간 요가를 하며 깨달은 몇 가지 중 올바른 자세 정렬법이 있다. 올바른 정렬법이란 무엇일까? (이 내용은 지극히 주관적이고 사적인 글이다. 사람마다 느끼고 몸에 따라 아사나 모양이 다르니 참고하며 읽었으면 좋겠다.) 요가를 하면 자주 하는 아사나들이 있다. 아사나란 자세를 말한다. 수많은 아사나들이 있지만 기본적으로 알고 의식하며 하기 좋은 자세의 기본적인 것들을 정리했다. 설명하기 쉽게 좌법, 선자세, 전굴, 후굴로 나눠봤다. 좌법- 흔히 알고 있는 앉은 자세이다. 좌법에선 기초적으로 알아두면 좋은 것은 정수리와 꼬리뼈의 수직선이다.수카사나명상할 때 가장 많이 쓰이는 수카사나 좌법을 떠올려보자. 수카사나는 한국에서 '아빠다리'라고도 불린다.(어릴 적 그렇게 불렀다) 정수리와 꼬리뼈를 일직선으로 곧게.. 2023. 3. 22. 이전 1 다음
